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五行拳视频

2023-04-05五行
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网上有很多形意拳五行拳的视频授课课程、可以参考。下面有些秘诀供你0770参考哦:
1歌诀
劈,崩 钻,炮 横。五拳之名称也、劈拳之形似斧?性属金、崩拳之形似箭 性属木?钻拳之形似锥!性属水!3608炮拳之形似炮?性属火 横拳之形似梁,性属土、由相生之理论,故横拳能生劈拳?劈拳能生钻拳?钻拳能生崩拳?崩拳能生炮拳!5424炮拳能生横拳,如万物之生放土?故横拳能生各拳,由相克之理论。故劈拳能克崩拳,崩拳7104能克横拳,横拳能克钻拳,钻拳能克炮拳?炮拳能克劈拳也,
劈拳歌诀:双榻双钻气相连,起吸落呼莫等闲,易骨易筋加洗髓,脚踩手劈一气传、
钻拳歌诀:钻拳原是地反天!上下同打是真传?左右相同随意变,收吸发呼劲合丹?
崩拳歌诀:崩拳属木疾似箭,发动全凭一寸丹?跟顺变化随法用?转8968身提足把树攀
炮拳歌诀:炮拳先走虎跳涧!两劈下裹如搜山、钻崩之中加化打,提肛实腹水火关?
拳歌诀:横拳出手似铁梁。横中有直横中藏,左右穿裹应合意!收势退横劲宜刚
2.三体式
形意拳称站桩为筑基功!筑基功是形意拳万法之源?万变之本,有口3606头禅曰:“桩功是个宝,得它才是好,”想学好形意拳?就要牢牢的打好桩功这个基础、有了坚实的桩功基础!所习练的形意拳才能刚实迅猛!内外。达到“不动如五岳、动如狡兔”?反之 没有牢固的桩功基础、学到的形意拳套路再多 下的功夫再深!也是空中楼阁、纸上谈兵、
形意拳筑基三体式又叫“三才式”,即天地人三才,也是桩功和形意拳所有变化的开始、所谓“万变不离三体式”就是这个道理,
一,三体式功法
无极式:习练者先选正方向:立正姿势站好!两手自然下垂!头正上顶,下颏微收、舌顶上腭 呼吸自然,心平气和!把自己融人自然。丢却妄念,初步达到无极式的基本要求!这时你会感到心脏在平稳跳动?气1685血在缓缓流动!心旷神怡?直至全身内外阴阳平衡、
无极式”是三体式的预备式!主要是调理习练者使心态平静!气血周运。阴阳平衡。为筑基功的修炼打好基础?
长时间5555站无极式,可7540调节中枢神经!精神内敛!精力充盈?心脏跳动平稳,收放自如!血液流畅 舒展顺达 对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效,
三体式9938:慢慢的深吸一口长气!然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位,随气的吸人!两手掌根贴着小腹慢慢抬起?抬至与胸口平时(如图1)。再7401将吸人之气缓缓呼出。随着呼出之气?两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧、两腿同时微曲(7262如图2)!两掌变拳(如图3) 拳心向上,两拳稍停、左拳从肚脐开始!以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)、左拳向前成45度角打出 向着鼻7975尖对面斜上方行至高与眉齐、虎口向外侧翻拧(如图5)!再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐、掌心向下?在左9936拳向外打出的同时、左脚也随之向前趟出半步?与右脚成45度角?两脚的间距一尺左右、右手变掌?掌心翻转向下、形成三体式桩功(图6)!整个动作是由动到静的过程!
动作要领:动作要完整和谐、鼻尖?手指尖,脚趾尖(图7)三尖相对、身体似正非正,似斜非斜 但头要顶。要正!左手要沉肩坠肘、手与肘臂要有拧裹之劲?指尖向前、
二 三体式与定步鹰捉的区别
三体式的几个动作都要求匀速!力戒忽快忽慢,三体式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作?调动意!气的过程?采用的是缓慢的匀速运动!因此也可以说它是一个静动相结合的过程、正因如此。形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来,
定步鹰捉是在无极式的基础上开始的?两手贴腹部沿中线向上提至胸口。再贴腹部沿中线向下5441沉至脐两侧!然后!右拳向上贴腹至胸口处向前上方打出 打至与眼眉齐,左拳从下向上方沿中线打出 拳心向上,打至两手相叠时同时变掌?右掌收至腹前,左掌向下翻拍至胸口齐,整个过程是越打越快、右拳打至最高点最快。左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快。它是一个加速度的过程?因此、从这点来说,“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的,有着本质的区别!这是形意拳先贤们所认可的?也希望我们广大形意拳爱好者加以区别?不可混淆。
三。三体式的技法要求和作用
(一)基本要求与作用
1,掌型要求“三圆”!即“手心圆”?由于掌心回收?使3559掌的横撑力增大 有利于控制对方重心的变化 “手背圆”!使劲力利达指尖?三节劲整!有利于气催血行?“虎口圆”!助长掌的外撑和里扣的劲(图8)
2,要求齿 手、脚“三扣”?即“齿扣”?齿为骨梢,“齿扣”可发动骨梢之威力?拳经云:“有勇在骨 切齿则发”?就是这个道理,“手扣”,手指甲为筋梢?“手扣”就是发动上肢筋梢的威力,可使劲力达到指尖?气贯梢节、“脚扣”可发动下肢筋梢的威力。劲达下肢、气贯脚趾、使下盘桩的基础牢固
3,头!舌?手要达到三顶,即头上顶3693能振奋精神、发动头发血梢的威力?舌为肉梢?“舌顶上腭”!即发动肉梢的威力。舌卷气降?沉人丹田,加上咽津液还丹田?丹田坚实!内劲充足,“手顶”能使梢节前顶的劲力增大、气贯指尖!增强手指的钻翻劲力,
4,要求脚 臂!肩,头“四平”,形意拳的起手多用“鹰捉”。桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的 因此,要求也是一样的、都要求做到“四平”?
(1)“头顶平”!即下腭4042能自然回收,形成头上顶,项竖拔。既可发动血梢(即发梢)!又可振奋精神!
(2)“两肩要平”,即上身不可倾斜,两肩持平并相称相撑?以使腰劲得发。周身劲整
(3)“前小臂要平”!即两肘能向下坠沉而且里裹!两臂肘窝朝天?使前臂,肩肘,手!能在一条直线上 “三催”劲整顺 劲力到手?
(4)“两足抓地要平”,能使下肢的力量得发?下盘功力增长、桩实!步稳、
拳经云:“足下存身”,其中“下”是前后两脚中间的位置,在三体式中是前三后七的劲。脚下所在的重心则是后三前七的距离 “存”是“放”人的意思。就是说、在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边。前脚跟后边?这样站能使前腿灵活,前进速度敏捷。不影响整4677体的平稳!使后腿蓄力待发!
(二)“四象”
形意拳“三体式”要求做到“四象”?即像鸡腿!龙身。熊膀!虎抱头?要求“四象”,就是为了像这四种动物的特殊技能。“得之于心而能尽物6925之性”。把它变为自己武技的特长。还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟,用于实战技击,这就是三体式虽然是静态但都是象形取意,静中寓动?因此,习练者一定要认真领悟!融汇贯通
1!“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力。形意拳最突出的特点是前腿向前趟进、后腿有蹬劲?长时间站桩?“两腿相夹”的劲增大。会使“独立之形”稳健,可达到“不动如山岳”的奇效?
2,“龙身”有三折之势?搜骨之法、龙常因身体“折”而力大 我们习练形意拳就是要学它这一身法。即折身的特长?以达到“三催”劲整,力能顺达 腰劲在“转”“折”中得以发放!当后膝里扣!上体反拧?形成“似正非正 似4981斜非斜”之势?使腰拧而腿顺?胯力前催 “折”是“蓄”,只有通过“折” 才能达到充分的“蓄”力。在丹田省(音醒)气 自然劲力倍增!
3、“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点?“三体式”用“拔背”!“垂肩”,以求“项直”“头顶”!发动血梢的威力,使人精神振起 同时,因垂肩抻拔双臂力贯肘。手!使上肢“三催”劲整?
4,“虎抱头”就是学“虎未扑食头早抱”。这是蓄力3926待发的技巧?拳经云:“肘不离肋,手不离心,出洞人洞紧随身”、这也是“虎抱头”技法的要旨!站“三体式”桩,拳从下颏打出变掌落与8769心口齐,由于坠肘沉肩,则达到“手不离心!肘不离肋”。这正是“虎抱头”技法的具体体现!
(三)“五夹”
形意拳先贤们常说!站好三体式就能站出“八面劲” 其实?“五夹”练的就是“八面劲”,也是我们所追求的“沾那那有”的真劲!
1?下颏与脖子夹:使丹田气沉 劲整而顺达。能唤起人体的内在精气神,有利于头上顶!使头发惊起?血脉速转,
2!两臂夹:通过大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹?使4739两臂束为一体 产生裹劲!同时两臂又具撑劲 习之长久!周身自生八面劲、
3?两腿夹:形意拳三体式的前三后七?并膝裹胯的“夹劲”具有独到之处。在拧腰?顺后胯?使两胯前后在一条线上、使后膝里扣 膝尖朝前 反映一个“夹劲”!前1158后两小腿相夹?反映一个“剪劲”、两劲相合,使腿的“夹剪劲”得逞!两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着决定性的作用?
4!臂与腿夹:通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹!下肢2384前顶后蹬的夹剪劲,和丹田沉气拧腰顺胯,使上肢和下肢相对之处(手与足,肘与膝?肩8956与胯)形成外三合劲、这样用意磨炼?会使上下肢的劲校整?向外发放时劲大、达到“上下相合”成为一个整体 相辅相成!练成弹性力,
5 臂与9361身夹:向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶?臂往回夹 则沉肩坠肘的劲稳固 拳经云0048:“肘不离肋!手不离心 出洞人洞紧随身,手脚齐到才为真” 是前臂与身夹的最好解释!6243后臂与身夹会使前臂的劲得以充分发挥。拳经云5101:“前手打人?后手发劲”,“拳打一阴反一阳”、其道理就9710在于此?
(4)“静动”
从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合?相互促进。“静为本体?动为作用” 这是整个过程的主线,也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础!有了坚实的基础、还要进一步去追求“静中之动”?也就是先辈们常讲的“内意之动” 即对“意”的训练!对“神”和“气”的内养。对“内劲”的培育,进而达到意到气到力到的高超境地、
拳经云:“静中之动谓之真动、动中之静谓之真静?”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验,要在平时磨砺动作的同时 追求“静中之动”?更要追求“动中之静”!只有这样持之以恒,探赜索隐地追求。才能知其“性”懂其“意”!进而才能达到“寂然不动,感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得?触之自应”的高超技艺?
(五)“四梢”
形意拳讲的“四梢”,是指人的毛发为血梢?舌为肉梢 手指甲!脚指甲为筋梢!牙齿为骨梢 如果习练者能把“四梢”发动起来?那气质神态就会猝然生变?自己会觉得精神雄劲。胆壮气豪、人见而生畏。“惊起四梢”实际是“意有所感,神之所施”。主要是发挥内在3848的精神!
在练三体式桩功时!一些人只练外形?不重内0071意和静中之动的求得、总感觉枯燥无味?容易产生杂念!气浮心慌、难以持久!如果将“四梢”惊起与4670外在动作相结合?气9244势自然会倍增,心平气安!


梦到好多蛆爬到两条腿上会怎样呢
梦而已,没事


请问哪里可以下载太乙五行拳视频
武林大会啊,我记得几年前有过一次比赛的


少林内功五形拳教学视频
五形拳 五行拳!金木水火土?也叫形意拳!
叫内家拳。没内功、形意拳的爹叫心意拳?形意拳的6812爷爷叫心意把!心意把有内功、


谁有形意拳的教学视频, 能给发个不, 要那种详细的。, 我是没有一点基础的 想学形意拳
形意拳 是比太极上手快 ,不过形意的问题也不小就?就是太极的功夫 基本上就算出不了功夫,也0986伤不了身子?形意则不然!很荣誉出偏。没有师傅 基本上不要盲目练习?伤害很大 ,坏身子,你现在在那里啊?说说看能不能给你介绍一个


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