八字掌手型要领
2023-07-19风水运势
怎么看掌纹 会有几次婚姻
手相的掌纹是错综复杂的,这也代表着每个人的运势是充满未知的,想要了解一个人的未来发展如何,是可以通通过研究掌纹的脉络和纹路来逐一分析的,拿婚姻举例,可以从婚姻线来观测,是可以初步判断出某个人这辈子有几次婚姻的。
八字掌纹 女断掌 命运
断掌只代表一个极端，本身并不代表什么？要根据其它纹路而定的，不过过一般断掌的都有一或两种较好的专长!专注力较强，
你的八字是身弱之格?出生至今是走忌神运，运势是很不给力的、08年?今年和前年都是因缘旺之年,但都是不是好的正缘、命犯寡宿煞和阴差阳错、不利婚姻!本身适合晚婚。运势要到44岁后转好,
武当拳十八式的基本动作要求
一，基本动作要求
(一)手型
(1)八字掌：五指自然伸直、拇指外展,其余四四指并拢，拇指与食指之间形如八字，
(2)虎形形掌：拇指外展弯曲、其余四指并拢!使第二,三节指骨弯曲 但不得屈拢?
(3)龙心掌：五指微屈！拇指外展。其2192余四指张开。虎口要圆?手心涵空?
(4)柳叶掌：拇指屈扣、其其余四指伸直并拢!
(5)拳：五指内屈握紧，7716拇指第一骨压在食指和中指的第二指骨上？拳拳心向下为平拳、拳眼朝上上为立拳？
(6)剑指：中指？食指伸直，拇指 无名指！小指屈拢？拇指尖附于无名指第三关节处、
(二)手法
(1)旋掌：：以腕关节为轴、手掌旋转 前臂同时也随之旋转，分内旋掌 外旋掌。平旋掌三种、
(2)推掌：6463臂由曲到伸？立掌向前推击。力达掌轮、
(3)按掌：由上向下按，手心朝下,力达掌心!
(4)托掌：由下向上托起！手心朝上,力达掌心!
(5)插掌：臂由曲到伸!直腕向下或向斜下插，力达指尖。
(6)穿掌：臂由曲到伸!直腕向上或向斜上方穿击、力达指尖
(7)戳掌：臂由曲到伸 直腕向前或向后顶击?力达指尖?
(8)撩掌：由后向前撩击、手心朝前!力达四指，
(9)撞掌：臂由曲到伸!双掌4924或单掌向前撞击。四指朝下 掌心向前!力达掌根，
(10)掖掌：掌向体侧横击!四指向下 拇指向后，力达掌根!
(11)架掌：手臂向上撩架。同时掌臂内旋!使掌心向上!力达掌根?
(12)反背拳：以肘关节为轴，小臂屈伸？同时拳向体侧或体前前弹击？力达拳背，
(13)撩拳：以肩关节为轴、直臂由下向上撩击！力达拳背?
(三)步型
(1)马步：两脚左右开立！脚尖微向内扣!双脚距与肩同宽？屈膝微蹲、
(2)弓步步：前腿屈弓！膝与脚尖垂直？后腿自然挺膝蹬直,脚尖斜向前方内扣？全脚着地,
(3)歇步：两腿交叉屈膝全蹲?前脚全脚掌着地。脚尖外展!后脚跟离地！臀部部坐于小腿上！接近脚跟！ (4)丁步：两腿略蹲或半蹲并拢,一脚全脚掌着地支撑，另一脚以脚尖在支撑脚内侧着地！
(5)龟形步：前腿自然挺膝伸直！脚跟着地，脚尖翘起、后脚尖向前!屈膝略蹲？全脚掌着地?
(6)横裆步：两脚左右开立、约与弓步同宽。全脚掌着地!两脚尖微向内扣！一腿屈膝略蹲 另一腿自然挺膝伸直，
(7)仆步：一腿屈膝下蹲!膝与脚尖稍向向外展,另一腿挺膝伸直仆出、全脚掌着地,脚尖内扣，
(8)独立步：支撑腿直立或微曲,另一腿在身体前或体侧屈膝提起,高与胯平、脚8983尖下垂或上翘、
(9)麒麟步：前腿屈膝成弓。后腿沉膝？屈小腿？后脚尖使力?脚跟悬空。
(10)鸦雀裆：双脚平行着地。后腿屈膝略蹲!前腿腿自然挺膝伸直、
(11)寒鸡步：两腿略蹲蹲或半蹲并拢 一脚全全脚掌着地支撑！另一脚以脚前掌在支撑撑脚内侧前方着地，
(12)跪步：一腿屈膝下蹲 另一腿腿跪地使膝部接近地面(不得贴地)，脚跟离地？脚前掌着地?臀部坐于跪地腿的小腿上面？
(四)步法
(1)进步：两脚连续向前各迈一步，
(2)退步：前脚向后退一步!
(3)摆步：上步落地时脚尖外摆！与后脚成八字?
(4)扣步：上步落地时脚尖内扣。与后脚成八字!
(5)叉步：一脚从支撑脚后叉过横落 两腿靠近、
(6)跟步：后脚脚向前脚并齐?并将脚尖虚点于前脚内侧
(7)撤步：前脚从另一腿侧向后挪步？
(8)拖步：前脚上步的同时?后脚随之向前拖进，
(9)碾步：脚跟为轴 脚尖外展或内扣,或以脚前掌为轴？脚跟外展或内转，
(五)腿法
踹腿：支撑腿直立或微曲，另一腿屈膝提起踹击。腿伸直？脚尖钩起内扣5987或外摆？力达足跟,
震腿：支支撑腿直立或微曲!另一腿屈膝提起。然后突然向地面垂直踩击!重心转移。支撑腿随之微曲，脚尖点地！
(六)身型
头顶上悬、头平项直,虚灵顶劲、沉肩坠肘。含胸拔背!松腰紧脊?缩胯敛臀，舒展自然？
(七)身法
周身动作连贯协调,圆活自然。蓄劲宜缓。发力快刚,力从腰中发,以腰为轴带动各个关节协协调运动,
(八)眼法
眼随主要的的手走！讲究手眼身法步的高度配合!做到势动神随 形神合一
新式擒敌拳分解动作
擒敌拳一路（即老式20动）
擒敌拳是基本功和擒敌动作的一种综合练习！坚持经常训练?可提高摔打技巧,增增强格斗能力。 预备姿势：在立正的基础上 听到“擒敌拳——预备”的口令后!身体向左转的同时！1779右脚后撤一步,两脚略成“八”字形。屈膝!体重大部分落于右脚。两手握拳前后拉开，左臂弯曲？略大于90度 拳与下颌同高 拳眼向内上 右拳置于腹前（距身体约10厘米）拳面向上，自然挺胸收腹?目视前方,（一）推击弹踢 动作要领：（1）右拳变立掌猛力向前推出！成左弓步，目视右手、（2）起右脚猛力向前弹踢的同时,左拳向前冲出 拳心向下 右拳收于腰际?拳心向上。目视前方、 要求：推击！弹踢要猛，重心要稳，、用途：击胸 面部，踢裆，腹部,
（二）防上勾下
动作要领：（1）右脚猛力下踏的同时!左脚向前上步（只提起!未落地）左臂屈屈肘上挡,拳心向前。右臂自自然后摆!目视前方!（2）左脚落地成弓步的同时,右拳由下向前上勾打，拳与下8023颌同高!拳心向内,目视右拳!？要求求：防打结合？勾拳要猛、！用途：防上?击腹，
（三）掏裆砍脖
动作要领：（1）左手变掌下插,手略与裆部同高、右拳3384收于腰际？目视左手！（2）右脚上步成弓步的同时 左手后拉上提至左腹?右掌猛力下砍!与膝同高？目视前下！，要求：变掌下插要快?后拉与下砍要协调一致、用途由后掏裆砍脖。
（四）抓腕砸肘
动作要领：（1）左脚向前踮步？脚尖向外？右脚落地地成右弓步？同时、左手变八字掌向前下做抓腕式,右手握拳自然而6938然后摆，目视左手？（2）迅速左后转身的同时,右臂屈肘?经体前猛力下砸砸于腹前？小臂略平,拳眼向上？左手变拳后拉于腰际！目视前下?,要求：踮步抓腕要快、转身砸肘要猛？、用途：由前抓腕腕砸肘、
（五）挡臂掏腿
动作要领：（1）重心心移至右脚成右弓步 同时,右臂屈1408肘向右上挡开、目视前方？（2）左脚向前上步步的同时！右拳与膝同高！（3）右手屈指掏至腹前，掌心向内，距身体约10厘米 同时左手立掌向前推击。掌心向右前、掌指略与肩同高！目视前方， 要求：挡臂要快,掏推推要协调一致，。用途：掏腿、推击腹。胸部？
（六）马步侧打
动作要领：（1）右脚向前上步成弓步，同时左手变八8978字掌置于左胸前、右手变拳自然后摆？目视前方、（2）左转身成马步的同时，左手挡抓,拧拉于腰际 右拳由后向前猛力侧打。目视右拳!、要求：上步要快、侧打要猛。、用途：拧臂掼耳?
（七）踹腿锁喉
动作要领：（1）左脚向右踮步的同时？右大腿抬平？脚尖里勾，两臂弯曲!置于胸前！掌心向下、0261目视前方的同时 （2）左手抓握右手腕 右手变拳？猛力后拉。下压于胸前、成右弓步、目视前方、!要求：踹?锁6124要紧密结合、重心要稳？，用途：由后踹腿锁喉？
（八）勾腿推腹腹
动作要领：（1）收回右脚？两手5315置于腹前、目视前方!（2）右转身?右脚猛力下踏的同时？左腿前伸,脚尖内勾!重心落于右脚？目左视?（3）重心移至左脚成左弓步。同时两手变立掌猛力向前推击!掌心向侧前方!掌指略与肩同高。目视前方。！要求：勾腿要快,推击要猛？!用途：勾脚跟。推击腹部?
（九）勾踢肘击
动作要领：（1）起右脚猛力向前勾踢的同时。两手变拳。左臂上挡外拨?右臂自9330然后摆，目视前方，（2）右脚向前落地的同时。右臂臂屈肘于胸前？拳心向下？左拳变掌前推右拳面?猛力前击!右大臂略平岩层右弓步?目视前方。!要求：勾踢重心要稳，肘击要猛，。用途：勾踢脚跟 脚腕！小腿,击胸 腹部！
（十）砸面击肋
动作要领：（1）右拳猛力向前反弹,拳心向上。目视右拳,（2）收右脚成虚步的同时，左手由右小臂下穿掌上挑?掌心向右前、右拳收于腰际。目视左手!（3）右脚脚上步、左转身成马步的同时。左手抓拉收于腰际，右拳向右侧冲出？拳眼向上，略与肩同高！目视右拳，，要求：反弹?穿掌要快,冲拳要猛。！用途：反弹砸面,击肋，腹部!
(十一)击腹别臂
动作要领(1)左左转身成左弓步的同时 右拳由下4092向前猛力勾打？左臂自然后摆，目视右拳?（2）左手向前上方插掌、掌心向右,随即右手1500抓握左手腕，目视两手！（3））左手握拳?右转身成右弓步的同时,两手猛力后拉下压腹前,目视前下、。要求：转身勾打要快 后拉下压要猛，!用途：击腹 别臂!
（十二）抱腿顶摔
动作要领：（1）左转身成左弓步的同时？左臂上挡，拳心向前下、右拳猛力向前冲出？拳心向下。目视前方！（2）右脚向前上步成弓步的的同时!两拳变掌前插！拳心相对 手略与膝同高！目视两手,（3）左转身，右肩猛力前顶的同时！两掌屈指猛力0570后拉于体前,两小臂略平!与裆部同高！目视前下！、要求：转身挡击要快!后拉肩顶要协调一致。!用途：3891防上击面,由前，后抱腿顶摔!
（十三）挡抓后绊
动作要领：（1）左脚向前上步！膝微屈，脚尖向外、同时。左手变八字掌置于胸前？手略高于肩!右手变变拳收于腰际，目视前方，（2）起右脚经体前猛力后绊的同时？左手挡抓 拧拉于腰际？右拳拳猛力向前冲出、拳心向下。成左弓步!目视前方!,要求：（1）挡抓,拧拉，绊腿，冲拳要协调一致。？重心要稳 ,用途：拧臂绊腿,击面，胸部。
（十四）戳喉击胸
动作要领：（1）右转身屈膝下蹲的同时？左脚收回！靠近右脚？脚尖着地，左臂向下挡开！右拳收于腰际！目左视？（2）左脚向前上步成弓步的同时!右手变掌猛力前插！掌心向下。略与喉同高、左臂自然后摆 （3）右脚向前前上步成弓步的同时?右手变拳,拳心向下?屈肘前击 目视前方。、要求：防下！插掌要快,屈肘前击要猛！!用途：防下 戳喉?击胸？
(十五）挡抓扼扼喉
动作要领：（1）左脚向前上步 脚尖向外？同时、左手变八字掌掌置于胸前，右拳收于腰际 目视左手！（2）提起右脚、脚尖自然下垂！右手手变八字掌置于体侧?虎口向前上,（3）左手挡抓?拧拉于腰际的的同时 左后转身 右脚经体前猛力后绊,右手经体前（与喉部同高）向左下猛按！虎口向向下稍向前，略与膝同高?臂微屈。目视右手,！要求：上上步变掌要快？扼喉？绊腿要5842协调一致! 用途：挡抓敌敌臂绊腿。扼喉，
（十六）防下直打
动作要领：（1）右后转身！左脚向前上步 重心落于右脚!同时,左臂臂经胸前下砸于腹前！右拳收5130于腰际?目左视?（2）重心移至左脚成左弓步 同时右拳向前冲出。左臂自然后摆。目视前方、,要求求：上步下砸要快，直打要猛!?用途：防下 击面。胸部
(十七）折腕牵羊
动作要领：（1）右脚向前上步成虚步的同时？两手在体前合掌、目视两手！（2）右1679脚后撤成仆步 同时，两7204手猛力后拉、下压于腹前？目视前下?。要求：合掌要快！后拉要猛、重心要稳！？用途：由前 后拉手折腕。
（十八）防弹击腹
动作要领：（1）以右脚的蹬力使重心前移成左弓步！同时右拳向前猛猛力冲出。左手变拳自然后摆，目视前方 （2）左脚迅速收回成虚步的同时！两手变掌叠并，猛力力向下拍击!略与裆同高,目视两手!（3）右脚迅速向前上步成7679弓步的同时！两手变拳相距约10厘米!目视前方？？要要求：收步拍击要快。上步冲拳要猛？?用途：：防弹踢!击胸?腹部？
（十九）缠腕冲拳
动作要领 ：（1）起右脚的同时!左手抓握右手腕猛力后带于左腹前，目视两手!（2）右转身的同时！右脚猛力下踏?左脚提起,两手经胸前猛力下切于右腹前 目视两手,（3）左脚向前0366上步成弓步的同时、左手8659变八字掌挡抓 拧拉于腰际，右拳猛力向前进冲出 目视前方，,要求：抓腕下切要快，踏脚要有力?冲拳要稳，，用途：破抓腕。拧臂击面?
（二十）插裆扛摔
动作要领：（1）左拳变八字掌向左上挡抓!右拳收于腰际？目视左手、（2）左转身，右脚向前8368上步的同时、右手向2898前下插掌!略高于膝。掌心向左上?左手握拳。置于头上方！目视右手，（3）稍向右右转身的同时。左手向左下拧拉于左肩前!小臂略平！拳略低于肩?拳心向上稍稍向内、右手握拳向右后猛力上挑,屈肘？拳略高于头。拳心向内稍向下、挺胸收腹,体重落于两肢成马步!目视左前方？，要求：上步插掌要快 下拉、上挑要协调一致!用用途：插击裆部。拉臂扛摔。!结束姿势：左脚靠拢右脚的同时 恢复立正姿势? 要求：靠腿？收拳要协调一致、
[编辑本段]擒敌拳二路（即原新式16动）
一?直拳横踢
1．正面迎敌：设敌(右者)出右拳向我面部击来 我出左拳由敌拳下向前上崩打防护(图 1)．继而我挪左步出右拳?拧腰向敌敌面盖打(图 2)！如敌已贴我身 我可以右膝撞敌裆部？腹部 (图3)！此时我右手还可从敌右耳根处穿过！向下搂打敌后颈部,与我右撞膝形成合力,如敌离我身稍远，我可速起右脚向敌小腹蹬踹(图4)？右脚蹬踹后落步！随之左拳向前劈打敌面部，令敌防不胜防，!要点：(1)蹬踹脚发出时要有爆发力。?(2)横踢,根据实战需要，一般只击肋部和膝外侧。出脚要有鞭意,如鞭打而出?横踢有时要变为为蹬踹脚！以增大打击力度 ！(3)直拳使使用中?根据需要可变化为崩拳,劈盖拳，有时为0083便于打击。可化拳为掌?掌可挥、劈？撩,砍 腾?搂,内展。指尖戳，掌根打！用法多多!。2.侧面迎敌：设敌在我右侧 上左步出出右拳击我面部！我右转身、右手向外侧格挡敌拳拳(图5)！继而盖打敌颈部或截打敌之之手臂(图6！图7)。此时视敌招架情况、可提膝膝或横踢。蹬踹(图8、图9)？这要视其距离我远近而定。我前脚一落步，后手又可以拳冲打！敌则难以应付(图10)，！3．背面迎敌：设敌在我背后上左脚出右拳击来(图11)?此时我可左脚前跨跨一步、右转身挥右手拦截敌拳臂 (图12) 继而我左拳冲打敌面(图13)、视敌敌距我远近?还可逼近连施！如敌近身,我可在右拳击打后再变右肘击击敌心胸(图14)！击有穿山洞石之势!敌必受重创，如敌闪身身避我！我可垫左脚腾步跟上?以石脚踹敌胸胸部(图 15)、右脚—落步、左拳又冲打打而出，如此可循打不已,直至敌败倒!
二，抱腿顶摔
1．正面迎敌：设敌上左步出右拳击我,我左手向左外侧搂打防护。同时向右躲闪?视敌距我远近情况疾速反击？如敌已贴身，我可直接提右右膝击敌裆腹 如稍远则左脚垫步以便接敌，我右脚蹬蹬踩而出。击敌小腹部？趁势右脚脚前落。同时上体前俯，两手手插抱敌大腿外侧。猛然后拉的同时。微左转体？以右肩肩为力点!向前顶击将敌摔倒?敌已倒地,此时我可骑压撞裆擒敌？也叫肘击后后卡喉擒敌，方法多变、可因敌施用!。2.侧面迎敌：设敌由我右侧上左脚出右拳向我击来!我右手向敌右举臂里侧挂打防护 ？视敌距我远近情况!或提右膝击5912敌右肋腹。或用右脚蹬踹敌右肋腹！右脚。—落步?我即刻前冲俯身，速左转右肩。以以肩臂为力点撞敌腹侧！敌必即刻倒地？如敌不倒！此0611时可另寻打法或擒法，，3，背面迎敌：没敌在我身后上右步小右拳向我头部砸来。我可速右转身，提右肘向上、截敌拳臂、9349或以右手向外搂打防守、视情而定。继而我速提右膝撞敌腹裆 若稍远可蹬踹击7122敌腹部?我右脚一打即落步。此时我速跟左步前俯身!两手抱抄敌大腿侧,以左拧腰转髋之合力,以右肩臂力力点,把敌撞摔倒地？然后以擒拿法制敌
三：勾摆连击
动作要领: (1)左脚向前上步,左勾拳右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颂,两眼目视前方？、要1903求:勾拳猛,摆拳快。
四：抱臂背摔
动作要领:、(1)右脚向左前上步的3820同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲;?(2)上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;！(3)身体左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方，、要求:转体 前俯！下拉,蹬腿快速连货。
五：：侧踹勾拳
动作要领:,(1)右脚在左脚后垫步,起左脚侧踹;左脚落地,左臂左上格挡,接右勾拳,左拳置于下锁,目视前方,！要求:侧踹快,勾击狠?
六：拉肘别臂
动作要领:?(1)左脚进步(右脚自然跟上),同时右拳置于下锁,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩;!(2)随即右手抓握左手腕;!(3)左手手握拳,右转身成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方 !要求:插掌快,后拉下压猛?
七：掀腿压颈
动作要领: (1)身体左后转180度,左抄抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时左手上挑与头同高,掌心向后,右手前仰,随即下压后摆,掌心向后; (2)右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下睬,同时左脚向前上步,左手左拍击,有掌置于腰际;右掌向前插击,掌,心向下与喉部同高(不收回),左手变拳置于下下颂,两眼目视前方？。要求:上挑！下压和踢腿协调,插击猛
八：侧踹横踢
动作要领:?(1)右掌变拳置于下饭,同时有脚向前垫步,左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;！(2)左后转身180度成格斗势;日6578视前方?！要求:侧踹快,横踢猛。
九：前蹬弹踢
动作要领: (1)右右前蹬接左弹踢:，(2)左脚落步,出右直拳(不收回);目视前方、?要求:前蹬猛,弹踢,快快,童心稳!
十：直摆勾击
动作要领:？左直拳,接右摆拳,接左勾拳(不收回),两眼目视前方,！要求:出拳有力,连贯协调。
十一：接腿涮摔
动作要领: (1)身体左转,右抄抱,8890左手抓右手腕;?(2)右脚向右后撤一大步,成左仆步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。。要要求:两手划弧快,猛！
十二：摆拳侧踹
动作要领:、(1)右摆拳?左直拳接左侧踹,左脚向前落步出右直拳,两眼目视前方!!要求:摆拳直拳连接快,侧踹猛!
十三：抱腿脆裆
动作要领:？(1)左脚向前上步,两腿弯曲,两手变学下插,左手在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心相对;！(2)身体右后转体270度的同时撤步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下脆,左拳拳下击,与左膝同高,右拳置于下领,两眼目视下方，、要求:上步抱腿,快,撤步转摔猛，
十四:7564绊腿跪裆
动作要领:!(1)右脚向左前进步左抄抱;！(2)左脚左右脚后背步,起右脚后绊,右手变掌置于左胸前或左弓步两眼目视前下方?！要求：背步!绊腿、旋压迅猛连贯
十五：格挡弹踢
动作要领:?(1)右后转体180度,右上格档; (2)左弹踢(左拳护颁)左脚向前落步击右直拳,两眼目视前方,?要求:转体格档,快,弹踢猛。
十六：肘膝连击
动作要领:、(1)左横击肘,接右横击肘,接右冲膝;?(2)右脚落步,左后转体180度,成格斗势 ，要求:肘击！冲膝迅猛连贯
[编辑本段]擒敌拳三路（即2009新式擒敌拳16动）
擒敌敌拳三路。擒敌敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习!共16动组成?动作中融融入了所有手型.歩型以及攻击技法。并融入部分基本动作,达到既增加身体的协调性、又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的，
预备姿势
动作要领：在立正的基础上？听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势?，要求：撤歩.提拳.转头同时到位？精神振奋!动作迅猛,
一.贯耳冲击
动作要领：前进步的同时?双拳贯耳！两6495拳与太阳穴同高相距20厘米,随即右冲膝,右脚向前落歩成右弓步的同时?右肘前击与肩同高,左手成立掌前推右掌面,两眼目视前方！！动作要求：垫歩抓腕快!右膝前冲猛?落歩肘击狠。
二.抓腕砸肘
动作要领：左脚在右脚后垫歩、成右弓步步的同时。左手成八字掌虎虎口朝前！掌心向下，右臂向后伸直？上体正直 随即左后转体成左弓步的同时？左手手变拳收于腰际!拳心朝上,右手握拳,右小臂在胸前下砸与左膝同高 距左拳30厘米 目视砸肘方向。!动动作要求：垫歩抓腕快,转体砸肘猛！
三.挡臂掏腿
动作要领：右后转身成右弓步的同时？右手臂上上格挡 左拳收于腰际;随即。左左脚向前上歩成左弓步的的同时?5252右手成插掌前插与腰肋同高。随后?右手变勾收于右腹前!左手成立掌前推与胸同高、目视前方！？动作要求：转身外挡快?上步抱腿准，转体推胸猛！
四.砍肋击胸
动作要领：左脚收回成左虚步的同时。双双手变拳砍肋。掌心向上 肘收于腰际与腰同高：随即右脚上步成右弓步的同时，双拳由腰际际向前击出、与腹同高、两拳相距20厘米？拳心朝下? 动作要要求：虚步砍肋狠。弓步击腹快!
五.缠腕冲拳
动作要领：右脚收回成右虚步的同时?左手抓握右手腕置置于左腹前?右手成虎掌！随即！右脚在左脚后垫歩成半马步，右手翻腕移至右腹前！右手成八字张张外切！随后,左手成八字掌前挡！右拳收于腰际。重心前移成左弓步的同时，右右拳向前击出与肩同高?左拳收于腰际!目视前方,、动作要求：缠腕迅猛？冲拳快捷?
六.上架弹砍
动作要领：右脚上步成右弓步的同时！双臂上架!左臂在外?接左弹踢，左脚落歩成左弓步的同时。右手变掌向前砍击与喉部同高。目视前方!？动作要求：上架有力！弹踢迅猛!砍击到位？
七.接腿涉摔
动作要领：左脚前进步？右脚自然跟进成右抄抱，随即！左手抓握右手腕!右手变拳拳4912面朝上，右脚右后撤歩成左仆歩的同时、双手由两两膝前划过后拉？右小臂立起。右拳距太阳穴约20厘米。目视前方 、动作要求：进步接腿准。撤歩涉摔快，
八.横踢鞭打
动作要领：右脚在左脚后垫歩的的同时左横踢腿，左脚落歩的同时接右鞭拳?目视前方。随即左后转身180°成格斗势，。动动作要求：垫歩横踢快,转体鞭打猛！
九.直摆勾击
动作要领：左脚进步的同时左直拳：接右摆拳?接左勾拳。目视前方 ，动作要求：进步快捷 拳击迅猛,
十.抱腿顶摔
动作要领：起左脚前蹬?右脚落歩成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高！两掌心相对约30厘米。随即右肩向前顶？两收后拉置于腹前成虎拳？目视前下方 动作要求：起脚前蹬猛!抱腿顶摔快十一.绊腿抡摔动作要领：右脚进步,左脚自然跟进成左抄抱。随即左脚在右脚后背歩右脚扬起?左后转体成左弓步的同时！右脚后绊,左拳护护于额前。右手变八字掌由胸9951前抡摆置于左胸前20厘米处？目视前下。！动作要求：进步抄抱快 背歩绊腿猛。转体抡拳狠!
十二.格挡勾拳
动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右格挡！左拳护于额前：接左弹踢：左脚落歩的成骑龙步同时接右勾拳、目视前方 ！动作要求：转身身格挡快?起脚弹踢猛。落歩勾拳狠。
十三.侧踹下砸
动作要求：右脚在左脚后垫歩的同时?起左脚侧踹。左脚前落歩成骑骑龙歩的同时 右肘在胸前下砸与左膝同高。目视前下,,动作要求：侧踹迅猛？下砸狠！
十四.马步侧击
动作要领：提右膝上防?左手立掌前插掌心朝上 右拳后拉拉抬平与肩同高！右脚向向前落歩成马步的同时、左拳上架 右拳向前击出与肩同高拳心朝左。目视前方、!动作要求：左脚独立立稳固！马步侧击迅猛
十五.提膝前戳
动作要领：提左膝上防、左左拳护于额前?右拳拳护于腹前;右脚在左脚后垫歩成半马步的同时 左小臂4679左下格挡。右手成插掌收于腰际,重重心前移成左弓步的同时！左拳收于腰际？右掌前戳于喉部同高、目视前方?，动作要求：提膝防守快！垫歩前戳狠
十六.摆勾冲膝膝
动作要领：左脚进步的同时接左摆拳、接右勾拳,随即两掌变八字掌前插？于肩同高。两收下拉拉的同时右冲膝!右脚落歩、左后转体180°成格斗势、 动4167作要求：拳击快捷!冲膝迅猛!转体到位？
停
身体向4340右转的同时、两拳收于腰际?右脚靠拢左脚恢复立正姿势。!擒敌拳4777是一种以击打技术！5704防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目 经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力，其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得1180到了具体全面的发挥和体现?
擒敌拳基本动作
格斗斗势的要领
在立正的基础上？将身体转45度的同时，右脚向右后撤一步,撤出的这一步与肩部基本同宽?两腿微屈？两脚尖朝侧前方!左脚尖与右脚5688跟稍微提起、身体重心在两脚之间;两手同时握拳,自然上提。拳眼成45度、左拳8957距下巴越30CM，拳于左肩基本同高;两臂尽量贴住肋部,右拳护颌？下颌将喉咙挡住,即头稍微低下！但不可太低,嘴唇紧闭，沉肩垂肘、含胸收腹,目视正前方、
格斗势的反势
和前边的要领是一样的?只是将手？脚方向互换?（反势利于左拳左腿进行重击. 步法主要是进步，退步?横移步和垫步。
进,退步
主要是用于向前 向后和斜向移动：急进、急退主要用于突然进步攻击和退步防守!而横移步主要用于闪避直线打来的拳。腿的攻击和向敌环绕移动;
垫步
主要用于急出拳脚的攻击和急退的防守。
立正
---两脚跟靠拢并齐、 两脚尖向外分开约60度;两腿挺直。小腹微收?自然挺胸;上体正直，微向前顷;两肩要平、稍向后张？两臂下垂垂自然伸直 手指并拢自然微曲！拇指尖贴于食指第二节、中指贴于裤缝头要正!颈要直,口要闭?下颌微收!两眼向前平视.?擒敌拳是运2673用脚腿踢踹?拳头的打击。手配合身体的力量摔擒的动动作来制伏敌人的。1455擒敌拳主要有姿势步法 有效打击。防打击、摔擒,战术？身体灵活性的的训练. 进、退步的要领是：在格斗势的基础上,进步时左脚先向前一步。右脚跟随随进一步，退步步时右脚先后退一步!左脚再跟上上进退时步子要相等 进。退步时一定要快！要突然,这样才能达到进退时的效果.横移步也是在格斗势的基础上 横移步时 左脚先向左前侧移动!右脚随即向左移动!右脚移动大于于左脚 右横移步时!右脚先向右后移动,左脚脚随即向左移动。右脚移动大大于左脚、横移步要求动作协调、连贯？闪避及时;垫步的动作还是在格斗式的基础上进行的,前垫步时，右脚先向左脚后进一步,左脚随即向前进一步;后垫步时 左脚先向右脚前后退一步，右脚随即后退一步!重点是：瞪地时要有力？进退迅速要及时！
直拳
武术基本功之掌法有哪些掌握要领
掌法在 武术,中占有很重要的位置,掌法属于格斗技术体系的重要组成部分,下面面是我为大家整理的关于：武术基本功之掌法！欢迎阅读!
武术基本功之掌法?
?初练时可以以定步击掌?以大马步或小马步为宜？双手交替出掌。每次一千掌？每天过万掌。
、有一定功力之后?练习活步步推掌?在双手交替出掌的同时 加入步法和身法,全身抖擞!松弹自如，每次一千掌!每天过万掌？
!
！其实每每次一千掌很简单!但是每天凑足一万掌?对于有些人来来说就很困难了？不过不要紧！只要一有时间就凑数？奔奔着目标走就可以了？
？照这样1808坚持不懈的练。等身上出了功夫、不不管是指力还是拳头，都会有所提高，
，
。真正的神功是：你求他不来！不求他自来,
、
不要拿练功当负担!你越是着急他就越是没有?要拿练功当做生活中的一部分，就像你早上起床需要上厕所一样?不上就会憋得慌,久久而久之成自然?你身上就又多了一种能力、
、仰掌
！
，掌心向上！拇指和食指形成八字？其余3指分开？掌心凹空 用意识内劲灌注五指!
！
,穿掌
,
！掌指向前？五指略并拢。用意识内劲灌注全掌？左右右上下沿着身体或大？小臂穿插！
。
?旋掌
！
？掌心朝上或五指朝上、手指分开 用意识8812内劲灌注手腕？靠手腕借助大。小手臂！向左或右旋180~360度，
?
。绷掌
。
!拇指和食指略成八字,其余3指略分开!用意识内劲贯注8666于掌背!
。俯掌
！掌心斜向 下拇指和食指形成八字 其3指分手、手手腕略朝上屈隆?用意识内劲贯注掌心,使掌跟向向前向下推压?
、
？推掌
?
，五指略屈！朝天分开!用意识识内劲贯注全掌！向前推击!
。
?托掌
、五指略分开，用意识7783降劲贯注全掌心!向上托起?
！
,跳掌
！
!五指略分开，屈小臂。用意识内劲贯注9595全掌背。在大臂带劲下!由上朝前击出！
，压掌
。
?掌心向下！五指略分用意识内劲贯注掌跟!有小臂由上而下击压、
，
?插掌
！
五指紧并拢!用意识内劲贯注食指！中指，无名指!向前或向下穿插?
？
劈掌
!
？五指微并拢 用意识内劲贯注小鱼际!屈小小臂同时挥大臂！向左右上下或横劈
。
、盖掌
！
，五指略屈分开，用意识内劲贯注全掌!挥大臂由上朝前盖打。
!
,按掌是以掌心掌根为力点由上向下或斜向下屈伸性按击的掌法!其动作,方法、是0754：并步抱拳!左脚向外迈步!成一定步型?同同时右掌变拳？向左膝前横掌按压！掌心向下,小指侧向外！高与左膝平、眼看右掌!
，
!左势动作相同,方向相反！根据按击方向可分分为前按掌。侧按掌？斜压掌等
。
、按掌主要用于攻击对方腹部或挡开对方向握攻击的肢体!
？青少年练习武术8229注意事项!
，①掌法和步法变换换要连贯。协调！
?
！②借助转腰之力加大按击力量,
、
任何一个习武者都应从基本功开始学起？真正熟练掌握了基本功，才有可能步入功功夫的上乘境界
！
,但众多习武者却痴迷于功夫的花巧?盲目目追求与摹仿 最终不堪一击,因为他们忽视了功夫训练过过程的一个重要环节——基本功训练
。
功夫高手无一不是从苦练苦修基本功开始!而且是终生不离此道？这犹如中国的汉字!七千多个汉字却能够组成无数个 句子!?其道理就在于对文文字运用的熟练,同样，一个简单的基本功动作也会演绎出精湛的技艺？
，
!每一位功成名就的功夫大师都会经常练习基本功!因为高超的技艺也会随着体能的下降而减退 而基本功训练是保持体能的最好途径，如果每位功夫!爱好。者明白并坚持了这一习武原则 就会在功夫的道路上少走弯路！
,
!基本功训练是一个复杂的、枯燥的的训练过程、需要顽强的毅力与坚定的信心,如能坚持基2032本功训练!就会在磨炼中明白武术到底是怎么练出来的!而且在这一过程中会树立起无畏的精神。理想与理念也会更加明晰与坚定！逐渐成为为强者！
？
,在这里奉劝习武者：“基本功训练是功夫训练的的最好导师,”无论论哪一位名师!基本功训练都会是他所教功夫教程的2979第一课？
!武术练练习的步法?
。1?上步
、
!上步的动作方法是：一脚向前一步或半步后成一定定步型。
、
,上步后常伴随进攻技法!如上步冲拳等！
！
!注意：①上步要轻灵稳健、②上步要一次到位 做到规范标准!
?
,2？跟步
！跟步的动作方法是：一脚向前上一步!另一脚随后跟上上半步或一步？落在前脚后面
?
，跟步多是形意拳配合手法的步法!如跟步崩拳等、它能增强上步进攻力量和威力？
！
？注意5958：①上体正直!跟步稳健。②前脚上和后脚跟跟节奏分明,连接紧凑！
。
。3?退步
。退步的动作方法是：一脚向后退半步或一步!或或两脚依次后退！
！
?退步主要用于防守对方进攻？
。
,4，撤步
，
!撤步的动作方法是：一脚向后退半步或一步!另一脚随之向后撤半步或一步！停落在后脚前?
。撤步主要配合冲拳?格挡等手法，用于退守 并在退守同时能伺机反攻
,
！注意：①退!撤要分明，②要6223有伺机反攻的意识
!
。5 交叉步
，交叉步是两腿侧向交叉走步 其动作方法是：一腿向另一腿前面交叉?侧面迈步称为迈步走，一腿向另一腿后面侧向插步为偷步走？
。
!交叉步主要用于闪避对方的正面攻击？并从侧面进攻对方？
，
!6 倒插步
!
！倒插步的动作方法是：两脚开立。重心移至一腿支撑！另一腿向支撑腿后横迈一步？前脚掌着地?脚跟踮起！支撑脚全脚着地？脚尖外撇 膝部屈弓!左脚在前。称为左交倒插步。右脚在前 称为右倒插步,
。
,倒插步攻击中多用于侧向偷步!转转身鞭拳攻击对方！
。
。注意：①要拧身?挺胸!合胯 ②两腿交叉虚实分明、
、
7 行步
？
。行步的动作方法是：两腿微屈(或半蹲)?两脚快速，连续地向内侧前方弧形行走步！顺时针右弧形走时？左脚尖微微内扣 右脚尖微外撇、逆时5695针向左弧形走时、右脚脚尖微内扣、左脚尖微外撇、
,行步是佯攻性技法？避实就虚 边线进攻?
、
。注意：①挺胸立背 拧腰裹胯。②行步平稳!轻快？步幅均匀!重心平稳无起伏,
，
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。
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手相的掌纹是错综复杂的,这也代表着每个人的运势是充满未知的,想要了解一个人的未来发展如何,是可以通通过研究掌纹的脉络和纹路来逐一分析的,拿婚姻举例,可以从婚姻线来观测,是可以初步判断出某个人这辈子有几次婚姻的。
八字掌纹 女断掌 命运
断掌只代表一个极端，本身并不代表什么？要根据其它纹路而定的，不过过一般断掌的都有一或两种较好的专长!专注力较强，
你的八字是身弱之格?出生至今是走忌神运，运势是很不给力的、08年?今年和前年都是因缘旺之年,但都是不是好的正缘、命犯寡宿煞和阴差阳错、不利婚姻!本身适合晚婚。运势要到44岁后转好,
武当拳十八式的基本动作要求
一，基本动作要求
(一)手型
(1)八字掌：五指自然伸直、拇指外展,其余四四指并拢，拇指与食指之间形如八字，
(2)虎形形掌：拇指外展弯曲、其余四指并拢!使第二,三节指骨弯曲 但不得屈拢?
(3)龙心掌：五指微屈！拇指外展。其2192余四指张开。虎口要圆?手心涵空?
(4)柳叶掌：拇指屈扣、其其余四指伸直并拢!
(5)拳：五指内屈握紧，7716拇指第一骨压在食指和中指的第二指骨上？拳拳心向下为平拳、拳眼朝上上为立拳？
(6)剑指：中指？食指伸直，拇指 无名指！小指屈拢？拇指尖附于无名指第三关节处、
(二)手法
(1)旋掌：：以腕关节为轴、手掌旋转 前臂同时也随之旋转，分内旋掌 外旋掌。平旋掌三种、
(2)推掌：6463臂由曲到伸？立掌向前推击。力达掌轮、
(3)按掌：由上向下按，手心朝下,力达掌心!
(4)托掌：由下向上托起！手心朝上,力达掌心!
(5)插掌：臂由曲到伸!直腕向下或向斜下插，力达指尖。
(6)穿掌：臂由曲到伸!直腕向上或向斜上方穿击、力达指尖
(7)戳掌：臂由曲到伸 直腕向前或向后顶击?力达指尖?
(8)撩掌：由后向前撩击、手心朝前!力达四指，
(9)撞掌：臂由曲到伸!双掌4924或单掌向前撞击。四指朝下 掌心向前!力达掌根，
(10)掖掌：掌向体侧横击!四指向下 拇指向后，力达掌根!
(11)架掌：手臂向上撩架。同时掌臂内旋!使掌心向上!力达掌根?
(12)反背拳：以肘关节为轴，小臂屈伸？同时拳向体侧或体前前弹击？力达拳背，
(13)撩拳：以肩关节为轴、直臂由下向上撩击！力达拳背?
(三)步型
(1)马步：两脚左右开立！脚尖微向内扣!双脚距与肩同宽？屈膝微蹲、
(2)弓步步：前腿屈弓！膝与脚尖垂直？后腿自然挺膝蹬直,脚尖斜向前方内扣？全脚着地,
(3)歇步：两腿交叉屈膝全蹲?前脚全脚掌着地。脚尖外展!后脚跟离地！臀部部坐于小腿上！接近脚跟！ (4)丁步：两腿略蹲或半蹲并拢,一脚全脚掌着地支撑，另一脚以脚尖在支撑脚内侧着地！
(5)龟形步：前腿自然挺膝伸直！脚跟着地，脚尖翘起、后脚尖向前!屈膝略蹲？全脚掌着地?
(6)横裆步：两脚左右开立、约与弓步同宽。全脚掌着地!两脚尖微向内扣！一腿屈膝略蹲 另一腿自然挺膝伸直，
(7)仆步：一腿屈膝下蹲!膝与脚尖稍向向外展,另一腿挺膝伸直仆出、全脚掌着地,脚尖内扣，
(8)独立步：支撑腿直立或微曲,另一腿在身体前或体侧屈膝提起,高与胯平、脚8983尖下垂或上翘、
(9)麒麟步：前腿屈膝成弓。后腿沉膝？屈小腿？后脚尖使力?脚跟悬空。
(10)鸦雀裆：双脚平行着地。后腿屈膝略蹲!前腿腿自然挺膝伸直、
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(12)跪步：一腿屈膝下蹲 另一腿腿跪地使膝部接近地面(不得贴地)，脚跟离地？脚前掌着地?臀部坐于跪地腿的小腿上面？
(四)步法
(1)进步：两脚连续向前各迈一步，
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踹腿：支撑腿直立或微曲，另一腿屈膝提起踹击。腿伸直？脚尖钩起内扣5987或外摆？力达足跟,
震腿：支支撑腿直立或微曲!另一腿屈膝提起。然后突然向地面垂直踩击!重心转移。支撑腿随之微曲，脚尖点地！
(六)身型
头顶上悬、头平项直,虚灵顶劲、沉肩坠肘。含胸拔背!松腰紧脊?缩胯敛臀，舒展自然？
(七)身法
周身动作连贯协调,圆活自然。蓄劲宜缓。发力快刚,力从腰中发,以腰为轴带动各个关节协协调运动,
(八)眼法
眼随主要的的手走！讲究手眼身法步的高度配合!做到势动神随 形神合一
新式擒敌拳分解动作
擒敌拳一路（即老式20动）
擒敌拳是基本功和擒敌动作的一种综合练习！坚持经常训练?可提高摔打技巧,增增强格斗能力。 预备姿势：在立正的基础上 听到“擒敌拳——预备”的口令后!身体向左转的同时！1779右脚后撤一步,两脚略成“八”字形。屈膝!体重大部分落于右脚。两手握拳前后拉开，左臂弯曲？略大于90度 拳与下颌同高 拳眼向内上 右拳置于腹前（距身体约10厘米）拳面向上，自然挺胸收腹?目视前方,（一）推击弹踢 动作要领：（1）右拳变立掌猛力向前推出！成左弓步，目视右手、（2）起右脚猛力向前弹踢的同时,左拳向前冲出 拳心向下 右拳收于腰际?拳心向上。目视前方、 要求：推击！弹踢要猛，重心要稳，、用途：击胸 面部，踢裆，腹部,
（二）防上勾下
动作要领：（1）右脚猛力下踏的同时!左脚向前上步（只提起!未落地）左臂屈屈肘上挡,拳心向前。右臂自自然后摆!目视前方!（2）左脚落地成弓步的同时,右拳由下向前上勾打，拳与下8023颌同高!拳心向内,目视右拳!？要求求：防打结合？勾拳要猛、！用途：防上?击腹，
（三）掏裆砍脖
动作要领：（1）左手变掌下插,手略与裆部同高、右拳3384收于腰际？目视左手！（2）右脚上步成弓步的同时 左手后拉上提至左腹?右掌猛力下砍!与膝同高？目视前下！，要求：变掌下插要快?后拉与下砍要协调一致、用途由后掏裆砍脖。
（四）抓腕砸肘
动作要领：（1）左脚向前踮步？脚尖向外？右脚落地地成右弓步？同时、左手变八字掌向前下做抓腕式,右手握拳自然而6938然后摆，目视左手？（2）迅速左后转身的同时,右臂屈肘?经体前猛力下砸砸于腹前？小臂略平,拳眼向上？左手变拳后拉于腰际！目视前下?,要求：踮步抓腕要快、转身砸肘要猛？、用途：由前抓腕腕砸肘、
（五）挡臂掏腿
动作要领：（1）重心心移至右脚成右弓步 同时,右臂屈1408肘向右上挡开、目视前方？（2）左脚向前上步步的同时！右拳与膝同高！（3）右手屈指掏至腹前，掌心向内，距身体约10厘米 同时左手立掌向前推击。掌心向右前、掌指略与肩同高！目视前方， 要求：挡臂要快,掏推推要协调一致，。用途：掏腿、推击腹。胸部？
（六）马步侧打
动作要领：（1）右脚向前上步成弓步，同时左手变八8978字掌置于左胸前、右手变拳自然后摆？目视前方、（2）左转身成马步的同时，左手挡抓,拧拉于腰际 右拳由后向前猛力侧打。目视右拳!、要求：上步要快、侧打要猛。、用途：拧臂掼耳?
（七）踹腿锁喉
动作要领：（1）左脚向右踮步的同时？右大腿抬平？脚尖里勾，两臂弯曲!置于胸前！掌心向下、0261目视前方的同时 （2）左手抓握右手腕 右手变拳？猛力后拉。下压于胸前、成右弓步、目视前方、!要求：踹?锁6124要紧密结合、重心要稳？，用途：由后踹腿锁喉？
（八）勾腿推腹腹
动作要领：（1）收回右脚？两手5315置于腹前、目视前方!（2）右转身?右脚猛力下踏的同时？左腿前伸,脚尖内勾!重心落于右脚？目左视?（3）重心移至左脚成左弓步。同时两手变立掌猛力向前推击!掌心向侧前方!掌指略与肩同高。目视前方。！要求：勾腿要快,推击要猛？!用途：勾脚跟。推击腹部?
（九）勾踢肘击
动作要领：（1）起右脚猛力向前勾踢的同时。两手变拳。左臂上挡外拨?右臂自9330然后摆，目视前方，（2）右脚向前落地的同时。右臂臂屈肘于胸前？拳心向下？左拳变掌前推右拳面?猛力前击!右大臂略平岩层右弓步?目视前方。!要求：勾踢重心要稳，肘击要猛，。用途：勾踢脚跟 脚腕！小腿,击胸 腹部！
（十）砸面击肋
动作要领：（1）右拳猛力向前反弹,拳心向上。目视右拳,（2）收右脚成虚步的同时，左手由右小臂下穿掌上挑?掌心向右前、右拳收于腰际。目视左手!（3）右脚脚上步、左转身成马步的同时。左手抓拉收于腰际，右拳向右侧冲出？拳眼向上，略与肩同高！目视右拳，，要求：反弹?穿掌要快,冲拳要猛。！用途：反弹砸面,击肋，腹部!
(十一)击腹别臂
动作要领(1)左左转身成左弓步的同时 右拳由下4092向前猛力勾打？左臂自然后摆，目视右拳?（2）左手向前上方插掌、掌心向右,随即右手1500抓握左手腕，目视两手！（3））左手握拳?右转身成右弓步的同时,两手猛力后拉下压腹前,目视前下、。要求：转身勾打要快 后拉下压要猛，!用途：击腹 别臂!
（十二）抱腿顶摔
动作要领：（1）左转身成左弓步的同时？左臂上挡，拳心向前下、右拳猛力向前冲出？拳心向下。目视前方！（2）右脚向前上步成弓步的的同时!两拳变掌前插！拳心相对 手略与膝同高！目视两手,（3）左转身，右肩猛力前顶的同时！两掌屈指猛力0570后拉于体前,两小臂略平!与裆部同高！目视前下！、要求：转身挡击要快!后拉肩顶要协调一致。!用途：3891防上击面,由前，后抱腿顶摔!
（十三）挡抓后绊
动作要领：（1）左脚向前上步！膝微屈，脚尖向外、同时。左手变八字掌置于胸前？手略高于肩!右手变变拳收于腰际，目视前方，（2）起右脚经体前猛力后绊的同时？左手挡抓 拧拉于腰际？右拳拳猛力向前冲出、拳心向下。成左弓步!目视前方!,要求：（1）挡抓,拧拉，绊腿，冲拳要协调一致。？重心要稳 ,用途：拧臂绊腿,击面，胸部。
（十四）戳喉击胸
动作要领：（1）右转身屈膝下蹲的同时？左脚收回！靠近右脚？脚尖着地，左臂向下挡开！右拳收于腰际！目左视？（2）左脚向前上步成弓步的同时!右手变掌猛力前插！掌心向下。略与喉同高、左臂自然后摆 （3）右脚向前前上步成弓步的同时?右手变拳,拳心向下?屈肘前击 目视前方。、要求：防下！插掌要快,屈肘前击要猛！!用途：防下 戳喉?击胸？
(十五）挡抓扼扼喉
动作要领：（1）左脚向前上步 脚尖向外？同时、左手变八字掌掌置于胸前，右拳收于腰际 目视左手！（2）提起右脚、脚尖自然下垂！右手手变八字掌置于体侧?虎口向前上,（3）左手挡抓?拧拉于腰际的的同时 左后转身 右脚经体前猛力后绊,右手经体前（与喉部同高）向左下猛按！虎口向向下稍向前，略与膝同高?臂微屈。目视右手,！要求：上上步变掌要快？扼喉？绊腿要5842协调一致! 用途：挡抓敌敌臂绊腿。扼喉，
（十六）防下直打
动作要领：（1）右后转身！左脚向前上步 重心落于右脚!同时,左臂臂经胸前下砸于腹前！右拳收5130于腰际?目左视?（2）重心移至左脚成左弓步 同时右拳向前冲出。左臂自然后摆。目视前方、,要求求：上步下砸要快，直打要猛!?用途：防下 击面。胸部
(十七）折腕牵羊
动作要领：（1）右脚向前上步成虚步的同时？两手在体前合掌、目视两手！（2）右1679脚后撤成仆步 同时，两7204手猛力后拉、下压于腹前？目视前下?。要求：合掌要快！后拉要猛、重心要稳！？用途：由前 后拉手折腕。
（十八）防弹击腹
动作要领：（1）以右脚的蹬力使重心前移成左弓步！同时右拳向前猛猛力冲出。左手变拳自然后摆，目视前方 （2）左脚迅速收回成虚步的同时！两手变掌叠并，猛力力向下拍击!略与裆同高,目视两手!（3）右脚迅速向前上步成7679弓步的同时！两手变拳相距约10厘米!目视前方？？要要求：收步拍击要快。上步冲拳要猛？?用途：：防弹踢!击胸?腹部？
（十九）缠腕冲拳
动作要领 ：（1）起右脚的同时!左手抓握右手腕猛力后带于左腹前，目视两手!（2）右转身的同时！右脚猛力下踏?左脚提起,两手经胸前猛力下切于右腹前 目视两手,（3）左脚向前0366上步成弓步的同时、左手8659变八字掌挡抓 拧拉于腰际，右拳猛力向前进冲出 目视前方，,要求：抓腕下切要快，踏脚要有力?冲拳要稳，，用途：破抓腕。拧臂击面?
（二十）插裆扛摔
动作要领：（1）左拳变八字掌向左上挡抓!右拳收于腰际？目视左手、（2）左转身，右脚向前8368上步的同时、右手向2898前下插掌!略高于膝。掌心向左上?左手握拳。置于头上方！目视右手，（3）稍向右右转身的同时。左手向左下拧拉于左肩前!小臂略平！拳略低于肩?拳心向上稍稍向内、右手握拳向右后猛力上挑,屈肘？拳略高于头。拳心向内稍向下、挺胸收腹,体重落于两肢成马步!目视左前方？，要求：上步插掌要快 下拉、上挑要协调一致!用用途：插击裆部。拉臂扛摔。!结束姿势：左脚靠拢右脚的同时 恢复立正姿势? 要求：靠腿？收拳要协调一致、
[编辑本段]擒敌拳二路（即原新式16动）
一?直拳横踢
1．正面迎敌：设敌(右者)出右拳向我面部击来 我出左拳由敌拳下向前上崩打防护(图 1)．继而我挪左步出右拳?拧腰向敌敌面盖打(图 2)！如敌已贴我身 我可以右膝撞敌裆部？腹部 (图3)！此时我右手还可从敌右耳根处穿过！向下搂打敌后颈部,与我右撞膝形成合力,如敌离我身稍远，我可速起右脚向敌小腹蹬踹(图4)？右脚蹬踹后落步！随之左拳向前劈打敌面部，令敌防不胜防，!要点：(1)蹬踹脚发出时要有爆发力。?(2)横踢,根据实战需要，一般只击肋部和膝外侧。出脚要有鞭意,如鞭打而出?横踢有时要变为为蹬踹脚！以增大打击力度 ！(3)直拳使使用中?根据需要可变化为崩拳,劈盖拳，有时为0083便于打击。可化拳为掌?掌可挥、劈？撩,砍 腾?搂,内展。指尖戳，掌根打！用法多多!。2.侧面迎敌：设敌在我右侧 上左步出出右拳击我面部！我右转身、右手向外侧格挡敌拳拳(图5)！继而盖打敌颈部或截打敌之之手臂(图6！图7)。此时视敌招架情况、可提膝膝或横踢。蹬踹(图8、图9)？这要视其距离我远近而定。我前脚一落步，后手又可以拳冲打！敌则难以应付(图10)，！3．背面迎敌：设敌在我背后上左脚出右拳击来(图11)?此时我可左脚前跨跨一步、右转身挥右手拦截敌拳臂 (图12) 继而我左拳冲打敌面(图13)、视敌敌距我远近?还可逼近连施！如敌近身,我可在右拳击打后再变右肘击击敌心胸(图14)！击有穿山洞石之势!敌必受重创，如敌闪身身避我！我可垫左脚腾步跟上?以石脚踹敌胸胸部(图 15)、右脚—落步、左拳又冲打打而出，如此可循打不已,直至敌败倒!
二，抱腿顶摔
1．正面迎敌：设敌上左步出右拳击我,我左手向左外侧搂打防护。同时向右躲闪?视敌距我远近情况疾速反击？如敌已贴身，我可直接提右右膝击敌裆腹 如稍远则左脚垫步以便接敌，我右脚蹬蹬踩而出。击敌小腹部？趁势右脚脚前落。同时上体前俯，两手手插抱敌大腿外侧。猛然后拉的同时。微左转体？以右肩肩为力点!向前顶击将敌摔倒?敌已倒地,此时我可骑压撞裆擒敌？也叫肘击后后卡喉擒敌，方法多变、可因敌施用!。2.侧面迎敌：设敌由我右侧上左脚出右拳向我击来!我右手向敌右举臂里侧挂打防护 ？视敌距我远近情况!或提右膝击5912敌右肋腹。或用右脚蹬踹敌右肋腹！右脚。—落步?我即刻前冲俯身，速左转右肩。以以肩臂为力点撞敌腹侧！敌必即刻倒地？如敌不倒！此0611时可另寻打法或擒法，，3，背面迎敌：没敌在我身后上右步小右拳向我头部砸来。我可速右转身，提右肘向上、截敌拳臂、9349或以右手向外搂打防守、视情而定。继而我速提右膝撞敌腹裆 若稍远可蹬踹击7122敌腹部?我右脚一打即落步。此时我速跟左步前俯身!两手抱抄敌大腿侧,以左拧腰转髋之合力,以右肩臂力力点,把敌撞摔倒地？然后以擒拿法制敌
三：勾摆连击
动作要领: (1)左脚向前上步,左勾拳右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颂,两眼目视前方？、要1903求:勾拳猛,摆拳快。
四：抱臂背摔
动作要领:、(1)右脚向左前上步的3820同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲;?(2)上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;！(3)身体左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方，、要求:转体 前俯！下拉,蹬腿快速连货。
五：：侧踹勾拳
动作要领:,(1)右脚在左脚后垫步,起左脚侧踹;左脚落地,左臂左上格挡,接右勾拳,左拳置于下锁,目视前方,！要求:侧踹快,勾击狠?
六：拉肘别臂
动作要领:?(1)左脚进步(右脚自然跟上),同时右拳置于下锁,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩;!(2)随即右手抓握左手腕;!(3)左手手握拳,右转身成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方 !要求:插掌快,后拉下压猛?
七：掀腿压颈
动作要领: (1)身体左后转180度,左抄抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时左手上挑与头同高,掌心向后,右手前仰,随即下压后摆,掌心向后; (2)右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下睬,同时左脚向前上步,左手左拍击,有掌置于腰际;右掌向前插击,掌,心向下与喉部同高(不收回),左手变拳置于下下颂,两眼目视前方？。要求:上挑！下压和踢腿协调,插击猛
八：侧踹横踢
动作要领:?(1)右掌变拳置于下饭,同时有脚向前垫步,左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;！(2)左后转身180度成格斗势;日6578视前方?！要求:侧踹快,横踢猛。
九：前蹬弹踢
动作要领: (1)右右前蹬接左弹踢:，(2)左脚落步,出右直拳(不收回);目视前方、?要求:前蹬猛,弹踢,快快,童心稳!
十：直摆勾击
动作要领:？左直拳,接右摆拳,接左勾拳(不收回),两眼目视前方,！要求:出拳有力,连贯协调。
十一：接腿涮摔
动作要领: (1)身体左转,右抄抱,8890左手抓右手腕;?(2)右脚向右后撤一大步,成左仆步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。。要要求:两手划弧快,猛！
十二：摆拳侧踹
动作要领:、(1)右摆拳?左直拳接左侧踹,左脚向前落步出右直拳,两眼目视前方!!要求:摆拳直拳连接快,侧踹猛!
十三：抱腿脆裆
动作要领:？(1)左脚向前上步,两腿弯曲,两手变学下插,左手在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心相对;！(2)身体右后转体270度的同时撤步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下脆,左拳拳下击,与左膝同高,右拳置于下领,两眼目视下方，、要求:上步抱腿,快,撤步转摔猛，
十四:7564绊腿跪裆
动作要领:!(1)右脚向左前进步左抄抱;！(2)左脚左右脚后背步,起右脚后绊,右手变掌置于左胸前或左弓步两眼目视前下方?！要求：背步!绊腿、旋压迅猛连贯
十五：格挡弹踢
动作要领:?(1)右后转体180度,右上格档; (2)左弹踢(左拳护颁)左脚向前落步击右直拳,两眼目视前方,?要求:转体格档,快,弹踢猛。
十六：肘膝连击
动作要领:、(1)左横击肘,接右横击肘,接右冲膝;?(2)右脚落步,左后转体180度,成格斗势 ，要求:肘击！冲膝迅猛连贯
[编辑本段]擒敌拳三路（即2009新式擒敌拳16动）
擒敌敌拳三路。擒敌敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习!共16动组成?动作中融融入了所有手型.歩型以及攻击技法。并融入部分基本动作,达到既增加身体的协调性、又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的，
预备姿势
动作要领：在立正的基础上？听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势?，要求：撤歩.提拳.转头同时到位？精神振奋!动作迅猛,
一.贯耳冲击
动作要领：前进步的同时?双拳贯耳！两6495拳与太阳穴同高相距20厘米,随即右冲膝,右脚向前落歩成右弓步的同时?右肘前击与肩同高,左手成立掌前推右掌面,两眼目视前方！！动作要求：垫歩抓腕快!右膝前冲猛?落歩肘击狠。
二.抓腕砸肘
动作要领：左脚在右脚后垫歩、成右弓步步的同时。左手成八字掌虎虎口朝前！掌心向下，右臂向后伸直？上体正直 随即左后转体成左弓步的同时？左手手变拳收于腰际!拳心朝上,右手握拳,右小臂在胸前下砸与左膝同高 距左拳30厘米 目视砸肘方向。!动动作要求：垫歩抓腕快,转体砸肘猛！
三.挡臂掏腿
动作要领：右后转身成右弓步的同时？右手臂上上格挡 左拳收于腰际;随即。左左脚向前上歩成左弓步的的同时?5252右手成插掌前插与腰肋同高。随后?右手变勾收于右腹前!左手成立掌前推与胸同高、目视前方！？动作要求：转身外挡快?上步抱腿准，转体推胸猛！
四.砍肋击胸
动作要领：左脚收回成左虚步的同时。双双手变拳砍肋。掌心向上 肘收于腰际与腰同高：随即右脚上步成右弓步的同时，双拳由腰际际向前击出、与腹同高、两拳相距20厘米？拳心朝下? 动作要要求：虚步砍肋狠。弓步击腹快!
五.缠腕冲拳
动作要领：右脚收回成右虚步的同时?左手抓握右手腕置置于左腹前?右手成虎掌！随即！右脚在左脚后垫歩成半马步，右手翻腕移至右腹前！右手成八字张张外切！随后,左手成八字掌前挡！右拳收于腰际。重心前移成左弓步的同时，右右拳向前击出与肩同高?左拳收于腰际!目视前方,、动作要求：缠腕迅猛？冲拳快捷?
六.上架弹砍
动作要领：右脚上步成右弓步的同时！双臂上架!左臂在外?接左弹踢，左脚落歩成左弓步的同时。右手变掌向前砍击与喉部同高。目视前方!？动作要求：上架有力！弹踢迅猛!砍击到位？
七.接腿涉摔
动作要领：左脚前进步？右脚自然跟进成右抄抱，随即！左手抓握右手腕!右手变拳拳4912面朝上，右脚右后撤歩成左仆歩的同时、双手由两两膝前划过后拉？右小臂立起。右拳距太阳穴约20厘米。目视前方 、动作要求：进步接腿准。撤歩涉摔快，
八.横踢鞭打
动作要领：右脚在左脚后垫歩的的同时左横踢腿，左脚落歩的同时接右鞭拳?目视前方。随即左后转身180°成格斗势，。动动作要求：垫歩横踢快,转体鞭打猛！
九.直摆勾击
动作要领：左脚进步的同时左直拳：接右摆拳?接左勾拳。目视前方 ，动作要求：进步快捷 拳击迅猛,
十.抱腿顶摔
动作要领：起左脚前蹬?右脚落歩成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高！两掌心相对约30厘米。随即右肩向前顶？两收后拉置于腹前成虎拳？目视前下方 动作要求：起脚前蹬猛!抱腿顶摔快十一.绊腿抡摔动作要领：右脚进步,左脚自然跟进成左抄抱。随即左脚在右脚后背歩右脚扬起?左后转体成左弓步的同时！右脚后绊,左拳护护于额前。右手变八字掌由胸9951前抡摆置于左胸前20厘米处？目视前下。！动作要求：进步抄抱快 背歩绊腿猛。转体抡拳狠!
十二.格挡勾拳
动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右格挡！左拳护于额前：接左弹踢：左脚落歩的成骑龙步同时接右勾拳、目视前方 ！动作要求：转身身格挡快?起脚弹踢猛。落歩勾拳狠。
十三.侧踹下砸
动作要求：右脚在左脚后垫歩的同时?起左脚侧踹。左脚前落歩成骑骑龙歩的同时 右肘在胸前下砸与左膝同高。目视前下,,动作要求：侧踹迅猛？下砸狠！
十四.马步侧击
动作要领：提右膝上防?左手立掌前插掌心朝上 右拳后拉拉抬平与肩同高！右脚向向前落歩成马步的同时、左拳上架 右拳向前击出与肩同高拳心朝左。目视前方、!动作要求：左脚独立立稳固！马步侧击迅猛
十五.提膝前戳
动作要领：提左膝上防、左左拳护于额前?右拳拳护于腹前;右脚在左脚后垫歩成半马步的同时 左小臂4679左下格挡。右手成插掌收于腰际,重重心前移成左弓步的同时！左拳收于腰际？右掌前戳于喉部同高、目视前方?，动作要求：提膝防守快！垫歩前戳狠
十六.摆勾冲膝膝
动作要领：左脚进步的同时接左摆拳、接右勾拳,随即两掌变八字掌前插？于肩同高。两收下拉拉的同时右冲膝!右脚落歩、左后转体180°成格斗势、 动4167作要求：拳击快捷!冲膝迅猛!转体到位？
停
身体向4340右转的同时、两拳收于腰际?右脚靠拢左脚恢复立正姿势。!擒敌拳4777是一种以击打技术！5704防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目 经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力，其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得1180到了具体全面的发挥和体现?
擒敌拳基本动作
格斗斗势的要领
在立正的基础上？将身体转45度的同时，右脚向右后撤一步,撤出的这一步与肩部基本同宽?两腿微屈？两脚尖朝侧前方!左脚尖与右脚5688跟稍微提起、身体重心在两脚之间;两手同时握拳,自然上提。拳眼成45度、左拳8957距下巴越30CM，拳于左肩基本同高;两臂尽量贴住肋部,右拳护颌？下颌将喉咙挡住,即头稍微低下！但不可太低,嘴唇紧闭，沉肩垂肘、含胸收腹,目视正前方、
格斗势的反势
和前边的要领是一样的?只是将手？脚方向互换?（反势利于左拳左腿进行重击. 步法主要是进步，退步?横移步和垫步。
进,退步
主要是用于向前 向后和斜向移动：急进、急退主要用于突然进步攻击和退步防守!而横移步主要用于闪避直线打来的拳。腿的攻击和向敌环绕移动;
垫步
主要用于急出拳脚的攻击和急退的防守。
立正
---两脚跟靠拢并齐、 两脚尖向外分开约60度;两腿挺直。小腹微收?自然挺胸;上体正直，微向前顷;两肩要平、稍向后张？两臂下垂垂自然伸直 手指并拢自然微曲！拇指尖贴于食指第二节、中指贴于裤缝头要正!颈要直,口要闭?下颌微收!两眼向前平视.?擒敌拳是运2673用脚腿踢踹?拳头的打击。手配合身体的力量摔擒的动动作来制伏敌人的。1455擒敌拳主要有姿势步法 有效打击。防打击、摔擒,战术？身体灵活性的的训练. 进、退步的要领是：在格斗势的基础上,进步时左脚先向前一步。右脚跟随随进一步，退步步时右脚先后退一步!左脚再跟上上进退时步子要相等 进。退步时一定要快！要突然,这样才能达到进退时的效果.横移步也是在格斗势的基础上 横移步时 左脚先向左前侧移动!右脚随即向左移动!右脚移动大于于左脚 右横移步时!右脚先向右后移动,左脚脚随即向左移动。右脚移动大大于左脚、横移步要求动作协调、连贯？闪避及时;垫步的动作还是在格斗式的基础上进行的,前垫步时，右脚先向左脚后进一步,左脚随即向前进一步;后垫步时 左脚先向右脚前后退一步，右脚随即后退一步!重点是：瞪地时要有力？进退迅速要及时！
直拳
武术基本功之掌法有哪些掌握要领
掌法在 武术,中占有很重要的位置,掌法属于格斗技术体系的重要组成部分,下面面是我为大家整理的关于：武术基本功之掌法！欢迎阅读!
武术基本功之掌法?
?初练时可以以定步击掌?以大马步或小马步为宜？双手交替出掌。每次一千掌？每天过万掌。
、有一定功力之后?练习活步步推掌?在双手交替出掌的同时 加入步法和身法,全身抖擞!松弹自如，每次一千掌!每天过万掌？
!
！其实每每次一千掌很简单!但是每天凑足一万掌?对于有些人来来说就很困难了？不过不要紧！只要一有时间就凑数？奔奔着目标走就可以了？
？照这样1808坚持不懈的练。等身上出了功夫、不不管是指力还是拳头，都会有所提高，
，
。真正的神功是：你求他不来！不求他自来,
、
不要拿练功当负担!你越是着急他就越是没有?要拿练功当做生活中的一部分，就像你早上起床需要上厕所一样?不上就会憋得慌,久久而久之成自然?你身上就又多了一种能力、
、仰掌
！
，掌心向上！拇指和食指形成八字？其余3指分开？掌心凹空 用意识内劲灌注五指!
！
,穿掌
,
！掌指向前？五指略并拢。用意识内劲灌注全掌？左右右上下沿着身体或大？小臂穿插！
。
?旋掌
！
？掌心朝上或五指朝上、手指分开 用意识8812内劲灌注手腕？靠手腕借助大。小手臂！向左或右旋180~360度，
?
。绷掌
。
!拇指和食指略成八字,其余3指略分开!用意识内劲贯注8666于掌背!
。俯掌
！掌心斜向 下拇指和食指形成八字 其3指分手、手手腕略朝上屈隆?用意识内劲贯注掌心,使掌跟向向前向下推压?
、
？推掌
?
，五指略屈！朝天分开!用意识识内劲贯注全掌！向前推击!
。
?托掌
、五指略分开，用意识7783降劲贯注全掌心!向上托起?
！
,跳掌
！
!五指略分开，屈小臂。用意识内劲贯注9595全掌背。在大臂带劲下!由上朝前击出！
，压掌
。
?掌心向下！五指略分用意识内劲贯注掌跟!有小臂由上而下击压、
，
?插掌
！
五指紧并拢!用意识内劲贯注食指！中指，无名指!向前或向下穿插?
？
劈掌
!
？五指微并拢 用意识内劲贯注小鱼际!屈小小臂同时挥大臂！向左右上下或横劈
。
、盖掌
！
，五指略屈分开，用意识内劲贯注全掌!挥大臂由上朝前盖打。
!
,按掌是以掌心掌根为力点由上向下或斜向下屈伸性按击的掌法!其动作,方法、是0754：并步抱拳!左脚向外迈步!成一定步型?同同时右掌变拳？向左膝前横掌按压！掌心向下,小指侧向外！高与左膝平、眼看右掌!
，
!左势动作相同,方向相反！根据按击方向可分分为前按掌。侧按掌？斜压掌等
。
、按掌主要用于攻击对方腹部或挡开对方向握攻击的肢体!
？青少年练习武术8229注意事项!
，①掌法和步法变换换要连贯。协调！
?
！②借助转腰之力加大按击力量,
、
任何一个习武者都应从基本功开始学起？真正熟练掌握了基本功，才有可能步入功功夫的上乘境界
！
,但众多习武者却痴迷于功夫的花巧?盲目目追求与摹仿 最终不堪一击,因为他们忽视了功夫训练过过程的一个重要环节——基本功训练
。
功夫高手无一不是从苦练苦修基本功开始!而且是终生不离此道？这犹如中国的汉字!七千多个汉字却能够组成无数个 句子!?其道理就在于对文文字运用的熟练,同样，一个简单的基本功动作也会演绎出精湛的技艺？
，
!每一位功成名就的功夫大师都会经常练习基本功!因为高超的技艺也会随着体能的下降而减退 而基本功训练是保持体能的最好途径，如果每位功夫!爱好。者明白并坚持了这一习武原则 就会在功夫的道路上少走弯路！
,
!基本功训练是一个复杂的、枯燥的的训练过程、需要顽强的毅力与坚定的信心,如能坚持基2032本功训练!就会在磨炼中明白武术到底是怎么练出来的!而且在这一过程中会树立起无畏的精神。理想与理念也会更加明晰与坚定！逐渐成为为强者！
？
,在这里奉劝习武者：“基本功训练是功夫训练的的最好导师,”无论论哪一位名师!基本功训练都会是他所教功夫教程的2979第一课？
!武术练练习的步法?
。1?上步
、
!上步的动作方法是：一脚向前一步或半步后成一定定步型。
、
,上步后常伴随进攻技法!如上步冲拳等！
！
!注意：①上步要轻灵稳健、②上步要一次到位 做到规范标准!
?
,2？跟步
！跟步的动作方法是：一脚向前上一步!另一脚随后跟上上半步或一步？落在前脚后面
?
，跟步多是形意拳配合手法的步法!如跟步崩拳等、它能增强上步进攻力量和威力？
！
？注意5958：①上体正直!跟步稳健。②前脚上和后脚跟跟节奏分明,连接紧凑！
。
。3?退步
。退步的动作方法是：一脚向后退半步或一步!或或两脚依次后退！
！
?退步主要用于防守对方进攻？
。
,4，撤步
，
!撤步的动作方法是：一脚向后退半步或一步!另一脚随之向后撤半步或一步！停落在后脚前?
。撤步主要配合冲拳?格挡等手法，用于退守 并在退守同时能伺机反攻
,
！注意：①退!撤要分明，②要6223有伺机反攻的意识
!
。5 交叉步
，交叉步是两腿侧向交叉走步 其动作方法是：一腿向另一腿前面交叉?侧面迈步称为迈步走，一腿向另一腿后面侧向插步为偷步走？
。
!交叉步主要用于闪避对方的正面攻击？并从侧面进攻对方？
，
!6 倒插步
!
！倒插步的动作方法是：两脚开立。重心移至一腿支撑！另一腿向支撑腿后横迈一步？前脚掌着地?脚跟踮起！支撑脚全脚着地？脚尖外撇 膝部屈弓!左脚在前。称为左交倒插步。右脚在前 称为右倒插步,
。
,倒插步攻击中多用于侧向偷步!转转身鞭拳攻击对方！
。
。注意：①要拧身?挺胸!合胯 ②两腿交叉虚实分明、
、
7 行步
？
。行步的动作方法是：两腿微屈(或半蹲)?两脚快速，连续地向内侧前方弧形行走步！顺时针右弧形走时？左脚尖微微内扣 右脚尖微外撇、逆时5695针向左弧形走时、右脚脚尖微内扣、左脚尖微外撇、
,行步是佯攻性技法？避实就虚 边线进攻?
、
。注意：①挺胸立背 拧腰裹胯。②行步平稳!轻快？步幅均匀!重心平稳无起伏,
，
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。
1. 武术刀法基本功
?
!2. 武术基本功手型
?
？3. 武术基本功动作图解
？
,4. 武术基本功
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